Aerobik Untuk Pria Why Not?
Senam
aerobik identik dilakukan oleh kaum wanita, baik remaja hingga tingkat
manula. Sehingga bukan hal yang mengejutkan jika kita mendatangi
sanggar senam atau gym untuk kelas aerobik, selalu dipadati oleh kaum
hawa. Hal ini disebabkan banyaknya gerakan-gerakan aerobik yang
mengadopsi gerakan tari modern yang lincah dan memperhatikan setiap
gerakan untuk kebugaran dan pembentukan tubuh.
Gerakan-gerakan dalam senam aerobik ini juga merangsang denyut
jantung untuk berdetak lebih cepat dan melatih pernapasan. Sehingga
memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan. Tetapi kebanyakan
pria menganggap olahraga ini hanya untuk kaum wanita, sehingga jika
terdapat pria yang melakukan senam ini, sering dianggap negatif oleh
sebagian besar kaum pria yang lain, seperti anggapan gejala pria metro
seksual atau trans gender.
Sehingga kelas aerobik pria jumlahnya lebih sedikit
dari pada aerobik wanita. Padahal anggapan negatif tersebut tidak dapat
dibenarkan, sebab sebagian besar pria melakukan aerobik karena telah
memahami betapa besar manfaat yang dapat diperoleh.
Manfaat aerobik bagi kaum pria diantaranya:
- Senam aerobik yang teratur dapat mencegah resiko dan mengobati kanker. Menurut penelitian, dengan berlatih aerobik secara teratur, seperti sehari 30 menit, dapat mengurangi resiko kanker sebanyak 30% hingga 40%. Sebab dengan latihan aerobik tubuh akan menjadi aktif dan bergerak dengan aturan yang sesuai dengan kepentingan kesehatan. Misalnya dengan melipat kaki dengan menggerakkan naik turun dengan hitungan tertentu dapat mengurangi resiko kanker prostat. Menurut suatu penelitian, dengan melakukan olahraga ini seminggu lima kali dengan waktu 30-35 menit dapat memaksimalkan fungsi jantung untuk pasien yang menderita kanker. Serta dapat membuat mereka semakin semangat dalam menjalani pengobatan.
- Senam aerobik akan membantu pria untuk gaya hidup sehat. Maka kebiasaan makan juga akan terkontrol dengan baik, sehingga dapat mencegah osteoporosis, mencegah penyakit hipertensi, dan kram otot, serta mencegah penyakit jantung. Dengan tingkat kebugaran tubuh yang baik secara otomatis dapat menambah kemampuan seksualitas pria.
- Karena dalam latihan aerobik memanfaatkan oksigen secara maksimal, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh atau pembakaran lemak. Latihan ini sangat tepat bila dilakukan oleh pria yang mengalami obesitas dan ingin menurunkan berat badan dan pembentukan badan.
- Mengikuti kelas aerobik pria dapat menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap suatu penyakit. Selain itu juga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi seseorang pria.
